Статистика говорит нам, что около четверти всех ДТП происходит из-за банальной усталости водителей, и чтобы побороть утомление за рулем вам потребуются по-настоящему мастерские познания в расслаблении. Сегодня, сервис «ПРАВ.ру» расскажет вам, как избавиться от сонливости и вернуть энергию.
Для начала следует разобраться, почему мы часто «клюем носом» в своей машине. Все объясняется тем, что такое вот бессмысленное и монотонное наблюдение за дорогой сравнимо с некой медитацией. Дальнобойщики со стажем подтвердят эту теорию. Чтобы не проваливаться в транс и избежать возможности попасть в ДТП, нужно постараться отвлечься от угнетающих мыслей, максимально сосредоточиться на дороге и каждые несколько метров привлекать свое внимание, переводя взгляд по сторонам в поисках любых объектов, будь то дерево, столб линии передач или рекламный щит. Также нужно следить за своим дыханием, ведь только правильное дыхание в полной мере обеспечит организм кислородом, что предотвратит засыпание в пути. Полезным считается ритмичное дыхание с глубоким вдохом, и с выдохом, примерно в два раза медленнее. Обычно правильный ритм дыхания начинает сбиваться, когда водитель перестает обращать на это внимание, и тогда дыхание снова становится прежним, привычным водителю, а значит недостаточно полезным в этой ситуации. Поэтому за дыханием необходимо следить постоянно. Помимо прочего, позаботьтесь, чтобы в автомобиле всегда присутствовал свежий воздух.
Конечно, не стоит забывать про остановки. Отдых во время остановок очень полезен, особенно, если это время проводить с пользой для расслабления организма. Нужно откинуться на спинку водительского сидения, прикрыть глаза и уложить на колени руки. Рекомендуется приложить кончик языка к твердому нёбу.
Говоря о здоровом расслаблении за рулем, которое должно только стимулировать энергию и избавить водителя от усталости, не стоит забывать проблему сонливости за рулем. Конечно, постоянно монотонное мерцание деревьев и построек в купе с физической усталостью может настолько утомить, что от сонливости за рулем никуда невозможно будет деться. Это свойственно всем людям. Если сон так и завоевывает сознание, то необходимо остановиться и вздремнуть немного. Даже десять-пятнадцать минут сна способны напитать Вас силами и энергией для дальнейшей долгой поездки.
Будьте бдительны и максимально собраны! Это поможет вам избежать на дороге аварийных ситуаций, которые могут стать причиной серьезных травм или смерти других участников дорожного движения. И помните, с сервисом «ПРАВ.ру» Вы под надежной защитой лучших адвокатов Москвы!
